Self-esteem，中文意思是“自尊”，也譯作“自尊心”、“自尊感”、“自尊意識”。它指的是一個人對自己身心活動的感受和評價。自尊是個人基于自我評價產生和形成的一種自重、自愛、自我尊重，并要求受到他人、集體和社會認可與尊重的態度。自尊是人格自我調節的重要組成部分，也是個性心理特征之一。自尊對人的成長和發展具有重要意義，包括積極的情感體驗、正確的自我認識、積極的自我激勵等。

Self-esteem，即自尊心，是一個心理學概念，指的是一個人對自己價值和能力的認識和評價。它包括對自己的積極評價和消極評價，這兩者是相互關聯的。自尊心強的人通常對自己持有積極的看法，相信自己有能力應對生活中的挑戰，并能夠接受自己的優點和缺點。

自尊心對個體的心理健康和幸福感具有重要影響。高自尊心的人通常更自信、更樂觀，更容易建立良好的人際關系，面對壓力和挫折時也能保持積極的心態。相反，低自尊心的人可能對自己的能力產生懷疑，容易受挫，甚至出現焦慮、抑郁等心理問題。

要提高自尊心，個體可以采取以下措施：

1. 正面思考：學會用積極的方式看待自己，關注自己的優點和成就，避免過于苛責自己。

2. 設置目標：設定實際可行的目標，并為實現這些目標付出努力，從而增強自信心。

3. 自我接納：接受自己的不完美，認識到每個人都有優點和缺點，不要過分追求完美。

4. 健康生活方式：保持健康的飲食、充足的睡眠和適度的運動，有助于提高自尊心和整體健康狀況。

5. 尋求支持：與親朋好友分享自己的感受和經歷，獲得他們的支持和鼓勵，有助于提高自尊心。

總之，自尊心是一個重要的心理學概念，它對個體的心理健康和幸福感具有重要影響。通過正面思考、設置目標、自我接納、健康生活方式和尋求支持等方法，個體可以提高自己的自尊心，從而更好地應對生活中的挑戰。